Atempause Podcast - Alle Folgen
#204 – Atemoptimierung durch Technologie: Der Deep Breath Atemgürtel
Die Folge dreht sich darum, wie Technologie den Atem optimieren kann.
#203 – Atemsession: CO2 Toleranz Training Wellness Pur (19 Minuten)
In dieser Folge wartet eine Atemsession für ein pures Wellness Gefühl auf dich.
#202 – Bohr- vs. Haldane-Effekt: Die Wissenschaft hinter Sauerstoff und CO2
In dieser Folge spreche ich mit Prof. Dr. Stephanie Korn über ganzheitliche Gesundheit.
#201 – Wenn Schulmedizin auf Atemtraining trifft: Ganzheitliche Hilfe bei Asthma und COPD – mit Prof. Dr. Stephanie Korn
In dieser Folge spreche ich mit Prof. Dr. Stephanie Korn über ganzheitliche Gesundheit.
#200 – Atemsession: Morning Espresso – Kick Start in den Tag
In dieser Folge erwartet dich mit der Atemsession “Morning Espresso” ein 17-minütiger Kick-Start in den Tag!
#199 – Slow Down: 9 Tage Fasten im Familienalltag & der Reset für Körper und Geist
In dieser Folge erwartet dich ein persönlicher Erfahrungsbericht über meine 9-tägige Fastenkur im Familienalltag.
#198 – Atemsession: 30 Minuten Pure Regeneration
In dieser Folge erwartet dich eine 30-minütige Atemsession für eine pure Regeneration.
#197 – Process Interview mit Priska Retter: Atemtechniken für Kinder
In dieser Folge ist unser RB®️ Master Breathwork Coach Priska Retter zu Gast. Wir sprechen über Atemtechniken für Kinder und vieles mehr.
#196: Der Atem-Diamant: die unsichtbare Struktur tiefer Breathwork Erfahrungen
In dieser Folge erwartet dich eine kurze Atemsession für mehr Herzgefühl und Atemfülle.
#195 – Herz & Atemfülle in 10 Minuten
In dieser Folge erwartet dich eine kurze Atemsession für mehr Herzgefühl und Atemfülle.
#194 – Druck loslassen in 5 Minuten: Atemsession
In dieser Folge erwartet dich eine kurze Atemsession zum Druck loslassen.
#193 – Anti-Schlechte-Laune: 15-Minuten Atemsession
In dieser Folge erwartet dich eine Atemsession gegen schlechte Laune!
#192 – Eisige Tiefe, wildes Herz: Eine Woche unter Orcas und Buckelwalen
Diese Folge hält einen Erfahrungsbericht über meine Woche in den Fjorden Norwegens bereit.
#191 – Die transformative Kraft der Atmung mit Jessica Alberts: Eine Reise zur Selbstfindung
In dieser Folge spreche ich zusammen mit Jessica Alberts über die transformative Kraft der Atmung.
#190 – CO2-Toleranz: Wertschätzung und Vertrauen aufbauen in 24 Minuten
In dieser Folge spreche ich über Verletzlichkeit und wie du durch inneren Wachstum deinen alten Panzer sprengst.
#189 – Verletzlichkeit – Der „Hummer-Moment“: Warum Wachstum deinen alten Panzer sprengt
In dieser Folge spreche ich über Verletzlichkeit und wie du durch inneren Wachstum deinen alten Panzer sprengst.
#188 – Atmen, führen, wachsen: Interview mit Carsten Paetzold über Alltagsroutinen, große Gruppen & Selbstständigkeit
In dieser Folge spreche ich mit Carsten Pätzold über Alltagsroutinen, große Gruppen & Selbstständigkeit
#187 – Reisekrankheit adé: Atem-Tools & Selbsterfahrung für stabile Fahrten
In dieser Folge verrate ich dir Tipps und Atem-Tools, sodass du dir um die Reisekrankheit keine Sorgen mehr machen musst.
#186 – Lomi-Lomi-Massage – Selbsterfahrung in Berührung: Interview mit Katja Kollmann
In dieser Folge spreche ich mit Katja Kollmann über Lomi Lomi Massagen und die Kraft von Berührungen.
#185 – 12 Minuten: Silent Touch – CO₂-Toleranz Training
In dieser Folge erwartet dich eine 12-minütige Silent Touch Atemsession.
#184 – Atembox & Atemtechniken für Kinder und Jugendliche – Interview mit Heidi Trütsch
In dieser Folge spreche ich mit Heidi Trütsch über Atemtechniken für Kinder und Jugendliche.
#183 – Pure Regeneration – Tiefenentspannung durch Unterdrucktraining
In dieser Folge erwartet dich eine Pure Regeneration Atemsession: Erlebe Tiefenentspannung durch Unterdrucktraining.
#182 – Hypopressives Training: Zwerchfell, Schwangerschaft & weibliche Stärke – mit Yannika Kappelmann
In dieser Folge spreche ich mit Yannika Kappelmann über Hypopressives Training, Schwangerschaft und weibliche Stärke.
#181 – Selbsterfahrung: Die Transformative Kraft der Atmung mit Kathrin Lutteri
In dieser Folge spreche ich mit Kathrin, eine unserer RB® Master Breathwork Coaches über ihre persönliche Reise mit der Atmung.
#180 – Die Kunst der Stimmkontrolle: Tipps von Luise
In dieser Folge spreche ich mit Luise von der Stimmschmiede über die Kunst der Stimmkontrolle.
#179 – Selbsterfahrung: Langsam Atmen für Gelassenheit mit Werner Hanselitsch
In dieser Folge spreche ich mit unserem RB® Master Coach Werner Hanselitsch über das Langsame Atmen.
#178 – ME mit Breathwork besiegen: Im Interview mit Lena von MindBodySync
In dieser Folge spreche ich mit Lena von MindBodySync über ME und Breathwork.
#177 – In 9 Minuten im Körper Ankommen: Finde Ruhe und Präsenz im Hier & Jetzt
In dieser Folge kommst du mit deinem Atem innerhalb von 9 Minuten ganz im Hier & Jetzt an.
#176 – Die Kraft der Stimme: Mit Jana, der Stimmgeberin, über innere Haltung und authentische Kommunikation
In dieser Folge spreche ich mit meiner Gästin Jana über innere Haltung und authentische Kommunikation.
#175 – 🌬️ 10 Min Atemsession für mehr Klarheit und eine tiefere Verbindung
Diese Folge hält eine 10-minütige Atemsession für mehr Klarheit und tiefe Verbindung bereit.
#174 – Wenig Training, starke Performance: Die 3 Prinzipien für langes Luftanhalten
Diese Folge spreche ich über 3 Prinzipien fürs lange Luftanhalten.
#173 – 18 Minuten bessere CO₂-Toleranz: Finde eine positive Kommunikation an mentalen Grenzen
Diese Folge hält eine Atemsession für dich parat, bei der du gezielt deine CO₂-Toleranz trainieren kannst.
#172 – Selbsterfahrung: Stress & Blutdruck mit Michael Untersteiner
In dieser Folge spreche ich mit Michael Untersteiner über Stress und Blutdruck.
#171 – Die 5 Grundprinzipien, um Räume sicher zu halten
In dieser Folge spreche ich über die 5 Grundprinzipien, um sicher Räume zu halten.
#170 – 34 Minuten im Breathwork Flow: Deine Reise zu mehr Präsenz & Energie
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zu mehr Präsenz und Energie.
#169 – Supplements für das Zwerchfell mit THOMAS STRICKER
In dieser Folge spreche ich mit Thomas Stricker über Supplements für das Zwerchfell.
#168 – 28 Minuten Pure Regeneration: Pressure Release für Körper & Geist
In dieser Folge kannst du Druck ablassen! 28 Minuten Pure Regeneration.
#167 – Hunger & Achtsamkeit mit Nuria Pape-Hoffmann
In dieser Folge spreche ich mit Nuria Pape-Hoffmann über Hunger und die heilsame Kraft der Achtsamkeit
#166 – 33 Minuten Atemsession für eine bessere CO₂-Toleranz – mit Luftanhaltephasen
Diese Folge hält eine Atemsession bereit, in der wir deine CO2-Toleranz steigern.
#165 – Besser laufen, dank indiv. Atemrhythmus – mit Klaus Verweyen
In dieser Episode spreche ich mit Klaus Verweyen darüber, wie du dank individuellem Athemrhythmus besser laufen wirst.
#164 – 5 Minuten Atemsession zur vollen Konzentration – Fokussiert & klar im Kopf
Diese Folge hält eine Atemsession bereit, die dich in deine volle Konzentration bringt.
#163 – Kältetraining: Gesundheitliche Risiken und Chancen mit Patrik Holzknecht
In dieser Folge ist Patrik Holzknecht zu Gast! Mit ihm spreche ich über gesundheitliche Risiken und Chancen beim Kältetraining.
#162 – Atemsession: Atemtiefe erweitern – Mehr Raum für deinen Atem, mehr Raum für dich
In dieser Folge und zugleich achtsamen Atemsession unterstütze ich dich dabei, deine Atemtiefe sanft zu erweitern und bewusster zu nutzen.
#161 – ME, PostCovid, PostVac und Fatigue-Syndrom mit Dr. Corinna Gayer
In dieser Folge spreche ich mit unserer RB® Master Breathwork Coach Dr. Corinna Mandler über ME, PostCovid, PostVac und Fatigue-Syndrom.
#160 – 8-Minuten Atemsession: Körpergefühl zurück gewinnen
In dieser Folge gibt es eine Atemsession für dich, die dich zurück in deinen Körper bringt.
#159 – Deine Atempraxis – So kreierst du Atemsessions mit Tiefgang
In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Welt der Atmung und zeigen dir, wie du deine ganz persönliche Atemroutine entwickeln kannst.
#158 – HRV verbessern & Herz entlasten: 33 Minuten Atemsession
Diese Folge hält eine Atemsession zur Verbesserung deiner HRV bereit.
#157 – 6-Minuten Atemsession: Gedanken beruhigen & innere Ruhe finden
Diese Folge hält eine kurze Atemsession für dich bereit, um voll und ganz innere Ruhe zu finden.
#156 – Besser Schlafen mit Dr. Martin Schlott
In dieser Folge habe ich Dr. Martin Schlott zu Gast und spreche mit ihm über Schlaf und Regeneration.
#155 – Festgefahren im Atemtraining? 3 Tipps für deinen nächsten Schritt
In dieser Folge gebe ich dir 3 Tipps, um in deinem Atemtraining weiter zu kommen.
#154 – In 5 Minuten einschlafen: Deine geführte Atemsession für tiefen Schlaf
In dieser Folge führe ich dich innerhalb von 5 Minuten in einen tiefen Schlaf.
#153 – Die Kraft der Stimme: So begleitest du Atemsessions wirkungsvoll – mit 3 Effekten für Tiefe, Motivation & Integration
In dieser Folge erzähle ich dir, wie du deine Stimme wirkungsvoll für deine angeleiteten Atemsessions nutzen kannst.
#152 – 5 Minuten Atemsession: Tiefe Regeneration durch langsames Atmen
In dieser Folge gelangst du innerhalb von 5 Minuten in eine tiefe Regeneration.
#151 – Wut und inneres Ausbrechen: Hochfrequentes Atmen als kraftvoller Kanal
In dieser Folge spreche ich über die Emotion Wut und wie hochfrequentes Atmen ein kraftvoller Kanal sein kann, um diese Emotion bewusst zu lenken.
#150 – Atemsession 8min: Klarer Kopf
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Atemsessions für Prüfungssituationen. Für einen klaren Kopf!
#149 – Atemsession 12min: Dein Weg durch ein Eisbad (Kaltes Wasser)
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Atemsessions ins Eisbad.
#148 – Wechseljahre: Symptome erkennen & Unterstützung finden
In dieser Folge spreche ich mit der Expertin Susanne Liedtke über ein Thema, das viele Frauen betrifft und dennoch oft wenig Beachtung findet: die Wechseljahre.
#147 – Durchatmen statt Durchdrehen: Stress abbauen an einem gefühlten 48 Stunden Tag
In dieser Episode zeige ich dir 3 einfache Atemtechniken, mit denen du stressige Tage entschärfen kannst.
#146 – Atemsession 42min: Mentale Klarheit in kleinen Schritten
In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Atemreise, bei der du in kleinen Schritten mentale Klarheit erlangst.
#145 – IKIGAI & Breathwork
In dieser Episode erzähle ich dir von der japanischen Lebensphilosophie IKIGAI und wie du dieses in deine Breathwork Journey mit einbeziehen kannst.
#144 – Atemsession 7min: Innere Ruhe
In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine kurze Atemsession zu inneren Ruhe.
#143 – Abgrenzung in BREATHWORK-Sessions
In dieser Episode dreht sich alles um Abgrenzung in Breathwork Sessions.
#142 – Atemsession: Mentale Grenzen meistern
In dieser Episode nehme ich dich mit in eine Atemsession bei der du lernst, deine mentalen Grenzen zu meistern.
#141 – 7 Tage Fasten zur inneren Erkenntnis – Selbsterfahrung
In dieser Episode erhältst du meinen Erfahrungsbericht von 7 Tagen Fasten.
#140 – Atemsession: Explorative Atempause – Entdecke deine Emotionen
In dieser Episode erwartet dich eine Atemsession bei der du deinen Emotionen voll und ganz Raum lassen kannst.
#139 – Atmung & Emotionen: Zusammenhang, Umgang & Einfluss
In dieser Episode spreche ich darüber in welchem Zusammenhang Emotionen und Atmung stehen.
#138 – Atemsession: Fokus Atmung – 10 Minuten
In dieser Episode nehme ich dich mit in eine kurze Atemsession, die dich deinen Fokus wieder ganz auf die Atmung legen lässt.
#137 – Gesundes Atemtraining: Hochfrequente vs. Niedrigfrequente Atemsessions
In dieser Episode spreche ich über gesundes Atemtraining und welche Unterschiede hochfrequente vs. niedrigfrequente Atemsessions haben.
#136 – Atemsession: Pure Regeneration – 40 Minuten
In dieser Episode nehme ich dich mit in eine 40-minütige Atemsession, die sich wie pure Regeneration anfühlt.
#135 – Optimale Dauer einer Breathwork Ausbildung – Was macht Sinn?
In dieser Episode berichte ich dir von unserer RB® Breathwork Ausbildung und wie lange sie im Optimalfall dauern sollte.
#134 – Die 11 Minuten Geburt auf dem Beifahrersitz
In dieser Episode erzähle ich euch von der spektakulären 11 Minuten Geburt meines Sohnes.
#133 – Selfcare & Atmung als Yoga-Influencer mit Marcel Clementi
In dieser Episode spreche ich mit Marcel Clement über Selicare und die Atmung als Yoga-Influencer.
#132 – Sexuelle Transformation und die Chance neuer Verbindungen
In dieser Episode spreche ich mit Dania Schiftan über sexuelle Transformation und die Atmung.
#131 – Mikroabenteuer und mentale Herausforderungen
In dieser Episode spreche ich mit Christo Foerster über Mikroabenteuer und mentale Herausforderungen im Alltag.
#130 – Atem Basics im Yoga mit Silvio Fritzsche
In dieser Episode spreche ich mit Silvio Fritzsche über die Atem Basics im Yoga.
#129 – Atemsession: Cool-Down & Ruhemodus in 38 Minuten
In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Atemreise zu mehr Ruhe und Deaktivierung.
#128 – Breathwork im Business
In dieser Episode spreche ich mit Bjarne Brynk Jensen über Breathwork im Business, Krebs und Apnoetauchen.
#127 – Atemsession: Atem-Abenteuer-Reise für Kinder
Diese Episode ist eine Atemsession extra für Kinder.
#126 – Emotionale Blockaden durch Bewegung lösen
In dieser Episode spreche ich mit Tim Böttner darüber, wie sich emotionale Blockaden durch Bewegung lösen lassen.
#124 – Emotionen aus dem Unterbewusstsein befreien
In dieser Episode spreche ich zusammen mit Manuel Guarrera über Emotionen im Unterbewusstsein.
#123 – Migräne weg atmen
In dieser Episode spreche ich zusammen mit Meike Statkus über Migräne und die Atmung.
#121 – Aufgeregt? 3 Atem-Hacks um deine Aufregung wezuatmen
In dieser Episode erzähle ich dir, wie du ganz einfach mit der Atmung deine Aufregung minimieren kannst.
#120 – Atemsession: Emotionen regulieren
Diese Folge enthält eine Atemsession bei der du lernst, deine Emotionen zu regulieren.
#119 – Unterbewusste Prozesse durch Breathwork sichtbar machen
In dieser Episode erzähle ich dir, wie du mit Breathwork unsichtbare Prozesse sichtbar machen kannst.
#118 – Atemsession: Short Silent Touch – Rein in den Körper
Die Atemsession dieser Episode steht unter dem Motto: Short Silent Touch. Eine Atemreise rein in deinen Körper.
#117 – 4 Stretchings für mehr Lungenvolumen
In dieser Episode verrate ich dir, wie du mit Stretchings dein Lungenvolumen erweitern kannst.
#113 – Starke Emotionen im Breathwork
In dieser Episode dreht sich alles um starke Emotionen, die in Breathwork Sessions auftreten können.
#110 – Herzratenvariabilität (HRV) & Slow Paced Breathing
In der dieser Episode erfährst du alles über den Zusammenhang zwischen der HRV (Herzratenvariabilität) und Slow Paced Breathing.
#106 – Sufimeditation
In der dieser Episode tauchen wir ein in die faszinierende
Welt des Sufismus, beleuchten die Praxis der tanzenden Sufi-Meditation und entdecken, welchen Mehrwert
sie für deine Atmung und persönliche Entwicklung bieten kann.
#105 – CO2 Toleranz-Training
Dank CO2 nehmen unsere Zellen O2 besser auf. CO2-Toleranz-Training, ist hierbei nicht nur im Leistungssport von Vorteil sondern auch für unsere generelle körperliche Gesundheit.
#103 – Bradypnoe & Tachypnoe
Allzu oft werden Atemtechniken in Hypo- und Hyperventilation unterteilt, jedoch stimmt dies meist nicht. Tachypnoe und Bradypnoe sind zwei Begriffe die es zu verstehen gilt um Atemtechniken und deren Nutzen korrekt anwenden zu können.
#102 – Atemsession: Didgeridoo Effekte nutzen ohne Didgeridoo
Lasse dich in dieser Episode auf eine Atemreise mitnehmen zum Thema Didgeridoo Effekt.
#101 – Schlafapnoe & Schnarchen mit dem Digerido reuduzieren
Schlafapnoe & Schnarchen mit dem Digerido reuduzieren: Studie & Atemtipps Mit langsamer und bewusster Atmung zu einem erholsameren Schlaf? Eine Studie über das Didgeridoo spielen
#100 – Bereichsatmung: 9 Bereiche die es gilt anzusteuern
Bereichsatmung: 9 Bereiche die es gilt anzusteuern Kannst du voll und tief einatmen? Wirklich? In dieser Folge zeige ich dir 9 Bereiche die du für eine
#99 – 4 Varianten für ein CO2 Toleranz Training: Im Sport & Alltag
In der dieser Episode gebe ich dir 4 Varianten für ein CO2 Toleranz Training im Sport und Alltag an die Hand.
#98 – Atemsession: Themen loslassen
Lasse dich in dieser Episode auf eine Atemreise mitnehmen bei der du deine Themen loslassen kannst.
#97 – Auftanken: Atemsession Pure Regeneration
Lasse dich in dieser Episode auf eine Atemreise mitnehmen bei der du dich danach komplett regeneriert fühlst: Pure Regeneration.
#95 – Atemfrequenz reduzieren: Schritte statt Sekunden
In der dieser Episode ersetzen wir das Zählen von Sekunden mit dem von Schritten. So findest du deinen ganz eigenen Atemrhythmus und kommst in den Flow.
#93 – Breathwork Coach Ausbildung: Was sie beinhalten sollte
In der dieser Episode erfährst du alles über den Zusammenhang zwischen der HRV (Herzratenvariabilität) und Slow Paced Breathing.
#92 – So erreichst du den Effekt den du dir wünscht: Deine Atemsession. Dein Mix.
In der dieser Episode erfährst du wie du deine Atemsessions bestmöglich gestaltest – Für deine gewünschten Effekte.