Wie beeinflusst die Atmung unser Sexualleben?
In der heutigen Episode geht es heiß her, denn ihr erfahrt, wie sich die Atmung auf das Sexualleben auswirkt. Da die Atmung einen direkten Einfluss auf das Nervensystem, die Durchblutung der Gefäße und Geschlechtsorgane und die Sauerstoffversorgung des Gehirns hat, lässt sich damit einiges beeinflussen.
Das Zusammenspiel von Atmung und Nervensystem
Unser Körper wird durch das vegetative Nervensystem gesteuert, das viele automatische Prozesse steuert. Dabei können wir indirekt Einfluss auf unser Nervensystem nehmen, vor allem über unsere Atmung. Es gibt zwei wichtige Bereiche, die für unser Sexualleben entscheidend sind: der Parasympathikus und der Sympathikus. Der Parasympathikus, auch bekannt als der Ruhe-und-Verdauungsmodus, wird durch eine langsame Bauch- und Nasenatmung aktiviert und führt zu Entspannung und Ruhe im Körper. Im Gegensatz dazu steht der Sympathikus, der für den Fight-or-Flight-Modus verantwortlich ist und durch schnelle Atmung aktiviert wird.
Der Einfluss des Parasympathikus auf unsere sexuelle Aktivierung
Wenn unser Parasympathikus aktiviert ist, sind wir in einem Zustand der Ruhe und Entspannung. Dies fördert die Durchblutung unserer Beckenregion und Genitalien, was zu sexueller Aktivierung führt. Ein einfacher Weg, den parasympathischen Modus zu aktivieren, ist durch langsames Atmen, insbesondere durch die Nase. Dieser Zustand kann auch während des Vorspiels, wie zum Beispiel beim Küssen, erreicht werden, und trägt dazu bei, eine sexuelle Atmosphäre zu schaffen.
Der Sympathikus und die Intensität des sexuellen Erlebens
Im Gegensatz dazu führt die Aktivierung des Sympathikus zu einer gesteigerten Herzfrequenz und einer erhöhten Versorgung der Skelettmuskulatur mit sauerstoffreichem Blut. Dies kann zu einem intensiveren sexuellen Erlebnis führen und den Höhepunkt fördern. Während des sexuellen Akts atmen wir schneller und durch den Mund, was zu einem gesteigerten Gefühl der Ekstase führen kann.
Die Wahl des richtigen Modus für dein Sexualleben
Die Wahl zwischen dem parasympathischen und sympathischen Modus hängt von den persönlichen Vorlieben und Zielen ab. Möchtest du ein längeres, intensiveres Erlebnis oder bevorzugst du einen schnellen, leidenschaftlichen Quickie? Die Art und Weise, wie du atmest und dich entspannst, kann einen großen Einfluss darauf haben, welche Erfahrung du beim Sex machst. Experimentiere damit, wie du deine Atmung steuern kannst, um deine sexuellen Erlebnisse zu optimieren und deine Lust zu steigern.
