Podcast Atempause
Der erste deutschsprachige, wissenschaftbasierte Podcast der sich intensiv mit der Atmung im Sport, Business und Alltag beschäftigt.
Dieser Podcast wird dich dabei unterstützen voller Energie zu sein, ganz den Moment zu leben oder in einen tiefen regenerativen Zustand zu gelangen. Gründer von Restorative Breathing® Timo Niessner taucht zusammen mit dir nicht nur weiter in Themen rund um die Atmung ab, sondern unterstützt dich auch dabei mehr bei dir selbst anzukommen für deine persönlichen Atempausen.
Der erste deutschsprachige, wissenschaftbasierte Podcast der sich intensiv mit der Atmung im Sport, Business und Alltag beschäftigt.
Dieser Podcast wird dich dabei unterstützen voller Energie zu sein, ganz den Moment zu leben oder in einen tiefen regenerativen Zustand zu gelangen. Gründer von Restorative Breathing® Timo Niessner taucht zusammen mit dir nicht nur weiter in Themen rund um die Atmung ab, sondern unterstützt dich auch dabei mehr bei dir selbst anzukommen für deine persönlichen Atempausen.
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Der erste deutschsprachige, wissenschaftbasierte Podcast der sich intensiv mit der Atmung im Sport, Business und Alltag beschäftigt.
Dieser Podcast wird dich dabei unterstützen voller Energie zu sein, ganz den Moment zu leben oder in einen tiefen regenerativen Zustand zu gelangen.
Gründer von Restorative Breathing®, Apnoetaucher, BusinessCoach und Mental Trainer Timo Niessner taucht zusammen mit dir nicht nur weiter in Themen rund um die Atmung ab, sondern unterstützt dich auch dabei mehr bei dir selbst anzukommen für deine persönlichen „ATEMPAUSEN“.
In dieser Folge von Atempause führt dich Timo Niessner durch eine hocheffektive Atemsession, die dich in nur drei gezielten Schritten aus dem Stressmodus direkt in die tiefe Regeneration leitet.
Oft versuchen wir, Entspannung zu erzwingen, doch wahre Erholung ist ein biologischer Prozess, der eine klare Einladung an das Nervensystem benötigt. Diese Session ist dein praktisches Werkzeug, um das System herunterzufahren, den Vagusnerv zu aktivieren und deinem Körper den Raum zu geben, den er zur Heilung und Erneuerung braucht.
Die 3 Schritte dieser Session:
Ankommen & Neurozeption: Wir beginnen damit, den IST-Zustand deines Körpers wahrzunehmen und deinem System durch erste sanfte Impulse Sicherheit zu signalisieren.
Rhythmische Regulation: Durch gezielte Verlängerung der Ausphase nutzen wir den Baroreflex, um deinen Herzschlag zu senken und den Parasympathikus (deinen Ruhe-Nerv) zu dominieren.
Tiefe Integration & Stille: In der abschließenden Phase der Atempause lassen wir die Technik los und erlauben den Zellen, die neu gewonnene Energie und Ruhe vollständig zu integrieren.
Die wichtigsten Erkenntnisse aus dieser Folge:
Biologische Abkürzung: Erfahre, wie du über drei mechanische Stufen deinen emotionalen Zustand innerhalb von Minuten verändern kannst.
Vagus-Training: Regelmäßige Durchführung dieser drei Schritte stärkt deinen Vagus-Tonus und macht dich langfristig stressresistenter.
Zellulärer Reset: Tiefe Regeneration findet statt, wenn wir den „Lärm“ im Nervensystem ausschalten – diese Session ist der Mute-Button für deinen Alltag.
Weiterführende Links
🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung
ZERO TO HERO – MASTER COACH Programm
👉 nächster Start
ATEM RETREATS – LIVE EVENT
👉 Alle aktuellen Termine 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause – über 95h Atemsessions
📖DAS BUCH – FREIATMEN
🎁 Teilnahme am Gewinnspiel:
👉support@restorative-breathing.org
Teilnahme am Gewinnspiel zum Gewinn einer live-Atemsession:
👉 Restorative Breathing® Kurse
👉ATEMPAUSE Live-Atemsession
Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an:
Wir hoffen, dass euch diese Folge inspiriert und ermutigt, offen mit dem Thema umzugehen.
Hör rein und teile deine Gedanken mit uns!
Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
Der erste deutschsprachige, wissenschaftbasierte Podcast der sich intensiv mit der Atmung im Sport, Business und Alltag beschäftigt.
Dieser Podcast wird dich dabei unterstützen voller Energie zu sein, ganz den Moment zu leben oder in einen tiefen regenerativen Zustand zu gelangen.
Gründer von Restorative Breathing®, Apnoetaucher, BusinessCoach und Mental Trainer Timo Niessner taucht zusammen mit dir nicht nur weiter in Themen rund um die Atmung ab, sondern unterstützt dich auch dabei mehr bei dir selbst anzukommen für deine persönlichen „ATEMPAUSEN“.
In dieser Folge von Atempause führt dich Timo Niessner durch eine hocheffektive Atemsession, die dich in nur drei gezielten Schritten aus dem Stressmodus direkt in die tiefe Regeneration leitet.
Oft versuchen wir, Entspannung zu erzwingen, doch wahre Erholung ist ein biologischer Prozess, der eine klare Einladung an das Nervensystem benötigt. Diese Session ist dein praktisches Werkzeug, um das System herunterzufahren, den Vagusnerv zu aktivieren und deinem Körper den Raum zu geben, den er zur Heilung und Erneuerung braucht.
Die 3 Schritte dieser Session:
Ankommen & Neurozeption: Wir beginnen damit, den IST-Zustand deines Körpers wahrzunehmen und deinem System durch erste sanfte Impulse Sicherheit zu signalisieren.
Rhythmische Regulation: Durch gezielte Verlängerung der Ausphase nutzen wir den Baroreflex, um deinen Herzschlag zu senken und den Parasympathikus (deinen Ruhe-Nerv) zu dominieren.
Tiefe Integration & Stille: In der abschließenden Phase der Atempause lassen wir die Technik los und erlauben den Zellen, die neu gewonnene Energie und Ruhe vollständig zu integrieren.
Die wichtigsten Erkenntnisse aus dieser Folge:
Biologische Abkürzung: Erfahre, wie du über drei mechanische Stufen deinen emotionalen Zustand innerhalb von Minuten verändern kannst.
Vagus-Training: Regelmäßige Durchführung dieser drei Schritte stärkt deinen Vagus-Tonus und macht dich langfristig stressresistenter.
Zellulärer Reset: Tiefe Regeneration findet statt, wenn wir den „Lärm“ im Nervensystem ausschalten – diese Session ist der Mute-Button für deinen Alltag.
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🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung
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👉 Alle aktuellen Termine 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause – über 95h Atemsessions
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🎁 Teilnahme am Gewinnspiel:
👉support@restorative-breathing.org
Teilnahme am Gewinnspiel zum Gewinn einer live-Atemsession:
👉 Restorative Breathing® Kurse
👉ATEMPAUSE Live-Atemsession
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Wir hoffen, dass euch diese Folge inspiriert und ermutigt, offen mit dem Thema umzugehen.
Hör rein und teile deine Gedanken mit uns!
Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
DAS SAGEN HÖRER*INNEN
Faszinierend
Alle bis jetzt gehörten Folgen finde ich sehr faszinierend und fachlich sehr gut erklärt. Danke für die Alltagsimpulse, die leicht umsetzbar sind und sehr entschleunigend wirken.
Sporty#BN
Sehr praktisch, fachlich top
Super Podcast um sich seiner Atmung bewusst zu werden. Sehr praktisch, man kann vieles gleich beim Hören mitmachen. Timo hat eine super angenehme Stimme. Ich empfehle den Podcast bestimmt weiter!
nicsee81
Toller Podcast
Sehr angenehm geführte Atemsessions, interessante Gespräche & Gesprächspartner, viel Wissen einfach und verständlich vermittelt. Und on top eine Stimme zum wohlfühlen. Vielen lieben Dank
Natascha Nicole
Wenn du mehr über die Stimme unseres Podcasts erfahren möchtest. Klick auf den Button und lese, höre oder schau dir seine Geschichte an.
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