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Im Körper Ankommen: Finde Ruhe und Präsenz im Hier & Jetzt
9-minütige Atemsession
In dieser kurzen, aber wirkungsvollen 9-minütigen Atem- und Achtsamkeitspraxis geht es darum, dich sanft in deinem Körper zu verankern und ganz im Moment anzukommen.
Durch achtsames Atmen und gezielte Körperwahrnehmung unterstützt dich diese Folge dabei, innere Unruhe loszulassen, aus dem Kopf in den Körper zu kommen und eine tiefe Verbindung zu dir selbst herzustellen.
Ob am Morgen, in stressigen Momenten oder als bewusste Pause zwischendurch – diese Session schenkt dir ein Gefühl von Erdung, Klarheit und innerer Stabilität.
💨 Ideal für alle, die sich nach Präsenz, Körperbewusstsein und einem Moment des Innehaltens sehnen.
Finde deinen Atem. Finde dich. 🧘♂️
Lehn dich zurück, schließ die Augen – und atme dich bewusst in deine Kraft. 🌬️
Bring deine Atmung auf ein neues Level im
wöchentlichen Atempause-Atemtraining oder mit dem
kostenlosen 7-Tage-Atemjournal
