REBIRTHING: DIE KRAFT DER GEBURT UND DES VERBUNDENEN ATMENS
Mit Silke Modersohn
In dieser tiefgreifenden Folge der „Atempause“ begrüßt Timo die Expertin Silke Modersohn. Silke ist eine Koryphäe auf dem Gebiet des Rebirthing und begleitet Menschen auf Teneriffa durch intensive Transformationsprozesse. Gemeinsam tauchen sie ab in die Welt des verbundenen Atmens und ergründen, wie Erlebnisse rund um unsere Geburt unser heutiges Leben, unsere Beziehungen und unseren Stresspegel beeinflussen. Erfahre hier, wie du durch Restorative Breathing alte Muster „entrümpeln“ und zu deinem wahren Kern finden kannst.
WAS IST REBIRTHING? EINE REISE INS UNTERBEWUSSTSEIN
Rebirthing ist weit mehr als nur eine Atemtechnik; es ist ein ganzheitlicher Weg zur Selbsterkenntnis. Silke erklärt, dass wir im Alltag oft von unseren Prägungen und Konditionierungen gesteuert werden. Diese unbewussten Gedanken sind es, die unsere Realität erschaffen und uns oft in engen Grenzen halten.
DIE METHODE: Durch den verbundenen, bewussten Atem wird der Verstand beruhigt, sodass wir mit unserem Herzen und unserem Unterbewusstsein in Kontakt treten können.
DAS ZIEL: Es geht darum, das Material aus dem Unterbewusstsein an die Oberfläche zu bringen, um es dort zu betrachten, anzunehmen und schließlich zu heilen.
DAS ERWEITERTE GEBURTSFENSTER: DIE ERSTEN 22 MONATE
Der Begriff „Rebirthing“ deutet es bereits an: Die Zeit unserer Entstehung ist das Fundament unseres Seins. Für Experten wie Silke umfasst das Thema Geburt einen Zeitraum von insgesamt etwa 22 Monaten:
DAS JAHR VOR DER EMPFÄNGNIS: Die energetische Verfassung der Eltern.
DIE EMPFÄNGNIS & SCHWANGERSCHAFT: Emotionen und Erlebnisse der Mutter.
DIE GEBURT: Der physische Akt des Auf-die-Welt-Kommens.
DAS ERSTE LEBENSJAHR: Die erste prägende Phase außerhalb des Uterus.
Silke betont: „Die Muster, die sich dort aufzeigen, spielen wir in unserem Leben in jeder Veränderungssituation immer wieder ab.“ Wer beispielsweise eine traumatische Geburt erlebt hat, trägt oft ein tiefes Gefühl von „Kampf“ oder „Unsicherheit“ in sich, das erst durch gezielte Atemarbeit gelöst werden kann.
DER VERBUNDENE ATEM: DER MOTOR DER HEILUNG
Im Zentrum einer Sitzung steht der verbundene Atem. Timo und Silke demonstrieren im Podcast, wie dieser Rhythmus funktioniert. Im Gegensatz zur normalen Alltagsatmung gibt es beim Rebirthing keine Pausen zwischen Ein- und Ausatmung.
DIE TECHNIK IM DETAIL
FOKUS: Atme direkt in den mittleren Brustkorb, das Zentrum der Lungen und den Sitz des Herzchakras.
AKTIVER EINATMEN: Ziehe die Luft bewusst und kraftvoll ein.
ENTSPANNTER AUSATMEN: Lass den Atem einfach fallen – wie eine Feder, die sanft zu Boden gleitet.
KREISFÖRMIGKEIT: Verbinde das Ende der Ausatmung sofort wieder mit dem nächsten Einatmen.
Dieser energetische Atemrhythmus funktioniert wie ein Motor, der Energie im Körper zirkulieren lässt und so emotionale Blockaden sanft aufbricht.
EMOTIONEN ANNEHMEN STATT UNTERDRÜCKEN
Ein großes Hindernis für unser Wohlbefinden ist das Unterdrücken von Gefühlen. Silke vergleicht unterdrückte Emotionen mit einem Dampfkochtopf. Wenn wir Angst, Wut oder Trauer über Jahre wegdrücken, entsteht ein enormer innerer Druck, der sich oft in Angstzuständen oder Panikattacken äußert.
Im Rebirthing geht es nicht um eine „Schrei-Therapie“, sondern um die stille Akzeptanz. Wenn wir lernen, die Emotion während des Atmens einfach da sein zu lassen, verliert sie ihren Schrecken und kann sich auflösen. Dieser Prozess erfordert oft eine professionelle Begleitung, die Sicherheit und Vertrauen vermittelt.
ELTERNSCHAFT UND KONDITIONIERUNG: WAS WIR WEITERGEBEN
Viele Eltern fragen sich, wie sie ihre Kinder vor traumatischen Erfahrungen schützen können. Silkes Rat ist klar: „Das Allerwichtigste ist, dass man selbst versucht, so viel Konditionierung wie möglich loszuwerden.“
Kinder lernen nicht durch das, was wir sagen, sondern durch das, was wir vorleben und was sie energetisch von uns spüren. Stresssituationen im Alltag aktivieren oft unsere alten, automatischen Muster. Wenn wir als Eltern lernen, in Frieden mit uns selbst zu sein und unsere eigenen Wunden (z.B. durch Restorative Breathing) zu heilen, geben wir diese Freiheit direkt an unsere Kinder weiter.
DER SPIEGEL DER KINDER
Unsere Kinder sind unsere ehrlichsten Spiegel. Wenn uns etwas am Verhalten unserer Kinder massiv stört, lohnt sich ein Blick auf uns selbst: Wo unterdrücke ich dieses Thema? Wo bin ich nicht im Reinen mit mir? Die Heilung des eigenen Umfelds beginnt immer bei der Heilung des Selbst.
DIE KUNST DES LOSLASSENS UND DER SELBSTVERGEBUNG
Ein zentrales Thema des Gesprächs ist die Selbstvergebeung. Wir alle machen Fehler, und keine Schwangerschaft oder Geburt verläuft perfekt. Silke berichtet von ihren eigenen schweren Zeiten – einer Scheidung und der Herausforderung als alleinerziehende Mutter. Erst durch die Vergebung sich selbst gegenüber konnte sie ein Leben in Harmonie und Selbstliebe aufbauen.
Timo ergänzt dies mit einer Weisheit aus seiner Arbeit mit einem buddhistischen Mönch: „Die Leute wollen immer mehr, dabei brauchen sie weniger. Sie müssen entrümpeln.“ Rebirthing ist genau dieses Entrümpeln der Seele. Es geht darum, alles abzuwerfen, was nicht zu uns gehört, um die natürliche Ruhe und Freude wieder zu spüren.
REBIRTHING IM ALLTAG: EINFACHE ÜBUNGEN
Du musst nicht sofort eine einstündige Sitzung machen, um die Vorteile zu spüren. Silke empfiehlt eine einfache Übung für zwischendurch, um das Nervensystem zu regulieren:
Setze dich aufrecht hin und schließe die Augen.
Atme 20 Mal verbunden (aktiv ein, sanft aus, keine Pausen).
Wiederhole dies 2-3 Mal am Tag, besonders wenn du dich aktiviert oder gestresst fühlst.
Diese kleinen „Atempausen“ helfen dir, die Verbindung zu deinem Körper zu halten und nicht in alte Stressmuster zurückzufallen.
FAZIT: DER WEG ZU INNERER FREIHEIT
Ob es um die Heilung von Geburtstraumata, die Verbesserung von Beziehungen oder die Reduktion von Angst geht – der Atem ist der Schlüssel. Rebirthing bietet eine kraftvolle Möglichkeit, die Vergangenheit loszulassen und im Hier und Jetzt anzukommen. Wie Silke sagt: „Die eigene Heilung hat immer Konsequenzen im Außen. Wenn du heilst, heilst du dein Umfeld.“
Nutze die Kraft von Restorative Breathing, um dich von alten Lasten zu befreien und dein Leben mit neuem Vertrauen und tiefem inneren Frieden zu füllen.
