DRUCK LOSLASSEN
15-MINUTEN ATEMSESSION
Alles ist zu viel. Der Kopf voll. Der Druck spürbar im Körper.
Diese kurze 5-minütige Atemsession lädt dich ein, innezuhalten und dem inneren Druck Raum zu geben – nicht um ihn zu verdrängen, sondern um ihm auf eine neue, regulierende Weise zu begegnen.
Mit sanften Atemimpulsen und bewusster Wahrnehmung darf dein Nervensystem herunterfahren, der Kopf leiser werden und dein Körper wieder Weite erleben.
Ideal als Mini-Pause zwischendurch, bei Stress, Überforderung oder wenn sich alles eng anfühlt.
💨 Für dich, wenn du:
- unter Druck stehst oder dich überfordert fühlst
- gedanklich nicht abschalten kannst
- in wenigen Minuten wieder Klarheit & Ruhe finden möchtest
Lehn dich zurück, atme – und erlaube dir, für einen Moment nichts tragen zu müssen. 🌿
Bring deine Atmung auf ein neues Level im
wöchentlichen Atempause-Atemtraining oder mit dem
kostenlosen 7-Tage-Atemjournal
