#163 – Kältetraining: Gesundheitliche Risiken und Chancen mit Patrik Holzknecht

In dieser eiskalten Episode sprechen wir mit Patrik Holzknecht, Biohacker, Unternehmer und Experte für Kälteanwendungen, über die faszinierende Welt des Kältetrainings. Erfahre, wie gezielter Kältereiz Körper und Geist stärkt – aber auch, welche gesundheitlichen Risiken es zu beachten gilt.

In dieser Folge erfährst du:

• Was Kältetraining im Körper auslöst – von Durchblutung bis Stressresistenz
• Die gesundheitlichen Vorteile: Immunsystem, Entzündungshemmung, mentale Klarheit
• Risiken und Kontraindikationen: Für wen ist Kälte ungeeignet?
• Wie du sicher mit Eisbädern & Co. beginnst
• Patriks persönliche Erfahrungen & Tipps aus der Praxis
• Warum Kälte mehr als nur ein Trend ist

👤 Über Patrik Holzknecht: Patrik ist bekannt für seine unkonventionellen Selbstexperimente und seine tiefgehende Auseinandersetzung mit natürlicher Gesundheit, Biohacking und Resilienztraining. Er teilt seine Expertise regelmäßig auf Workshops und Social Media.

Links & Ressourcen:
⁠Website von Patrik Holzknecht & Vitalogics⁠
Patriks Kälte-Workshops & Angebote⁠