Atembox & Atemtechniken für Kinder und Jugendliche
INTERVIEW MIT HEIDI TRÜTSCH
In dieser Folge spreche ich mit Heidi Trütsch, Atemcoachin und Yogalehrerin, über ein Thema, das uns alle betrifft: Wie können wir Kinder und Jugendliche in ihrer emotionalen und körperlichen Regulation stärken – mit etwas so Alltäglichem wie dem Atem?
Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt der kindgerechten Atemtechniken und beleuchten, wie einfache Tools – wie etwa die von Heidi entwickelte Atembox – helfen können, Stress zu bewältigen, Emotionen zu regulieren und innere Ruhe zu finden.
🧒 Was erwartet dich in dieser Folge?
- Warum Atemtechniken schon im Kindesalter einen riesigen Unterschied machen
- Was genau eine Atembox ist – und wie sie im Alltag von Kindern eingesetzt werden kann
- Wie wir Kindern helfen können, mit Ängsten, Nervosität oder Wut umzugehen
- Praktische Übungen, die Spaß machen und leicht verständlich sind – für Schule, Zuhause oder Therapie
- Wie Eltern, Lehrer:innen und Begleitpersonen die Atmung spielerisch vermitteln können
- Warum es so wichtig ist, Kindern früh ein Bewusstsein für ihren Körper und ihre Gefühle zu geben
💡 Für wen ist diese Folge besonders hilfreich?
- Für Eltern, die ihren Kindern Tools für mehr Resilienz an die Hand geben möchten
- Für Pädagog:innen und Therapeut:innen, die emotionale Selbstregulation fördern wollen
- Für Jugendliche, die sich selbst besser spüren und steuern lernen möchten
- Für alle, die sich für achtsame Begleitung von Kindern in einer lauten Welt interessieren
🧘 Über Heidi Trütsch:
Heidi ist leidenschaftliche Atem- und Entspannungstrainerin mit Schwerpunkt auf kindgerechten Ansätzen. Mit der von ihr entwickelten Atembox schafft sie einen niedrigschwelligen Zugang zu innerer Ruhe, Selbstwahrnehmung und emotionaler Stabilität – ganz ohne Leistungsdruck.
Homepage: https://yogaversum.ch/
Instagram: @yogaversum.ch
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