Podcast Atempause
Der erste deutschsprachige, wissenschaftbasierte Podcast der sich intensiv mit der Atmung im Sport, Business und Alltag beschäftigt.
Dieser Podcast wird dich dabei unterstützen voller Energie zu sein, ganz den Moment zu leben oder in einen tiefen regenerativen Zustand zu gelangen. Gründer von Restorative Breathing® Timo Niessner taucht zusammen mit dir nicht nur weiter in Themen rund um die Atmung ab, sondern unterstützt dich auch dabei mehr bei dir selbst anzukommen für deine persönlichen Atempausen.
Der erste deutschsprachige, wissenschaftbasierte Podcast der sich intensiv mit der Atmung im Sport, Business und Alltag beschäftigt.
Dieser Podcast wird dich dabei unterstützen voller Energie zu sein, ganz den Moment zu leben oder in einen tiefen regenerativen Zustand zu gelangen. Gründer von Restorative Breathing® Timo Niessner taucht zusammen mit dir nicht nur weiter in Themen rund um die Atmung ab, sondern unterstützt dich auch dabei mehr bei dir selbst anzukommen für deine persönlichen Atempausen.
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Der erste deutschsprachige, wissenschaftbasierte Podcast der sich intensiv mit der Atmung im Sport, Business und Alltag beschäftigt.
Dieser Podcast wird dich dabei unterstützen voller Energie zu sein, ganz den Moment zu leben oder in einen tiefen regenerativen Zustand zu gelangen.
Gründer von Restorative Breathing®, Apnoetaucher, BusinessCoach und Mental Trainer Timo Niessner taucht zusammen mit dir nicht nur weiter in Themen rund um die Atmung ab, sondern unterstützt dich auch dabei mehr bei dir selbst anzukommen für deine persönlichen „ATEMPAUSEN“.
Hörst du auf die Geschichten deines Verstandes oder auf die Biologie deines Körpers?
In der heutigen Folge tauchen wir tief in die Welt der Bottom-up-Regulation ein. Wir räumen mit dem Mythos auf, dass man Stress allein durch „positives Denken“ lösen kann. Wenn dein Nervensystem auf Kampf oder Flucht programmiert ist, wird dein Gehirn immer eine passende Geschichte der Angst dazu erfinden.
Lerne, wie du das Drehbuch deines Lebens änderst, indem du nicht am Verstand ansetzt, sondern direkt bei deinem Körper – über einen faszinierenden Bio-Hack mit deinen Augen.
Bottom-up statt Top-down: Warum Heilung im Körper beginnt und nicht im Kopf (Somatic Experiencing nach Dr. Peter Levine).
Die Polyvagal-Leiter: Wie Deb Dana den Wechsel zwischen Sicherheit (Ventral), Kampf/Flucht (Sympathikus) und Erstarrung (Dorsal) erklärt.
Der Augen-Atem-Hack: Wie du über den Panoramablick und das periphere Sehen dein parasympathisches Nervensystem in Sekunden aktivierst.
Der Säugetier-Tauchreflex: Warum eiskaltes Wasser ein Not-Aus-Schalter für Panikattacken ist.
Praxis-Übung: Eine geführte 2-Minuten-Session zur Verbindung von Resonanzatmung und Panorama-Sicht.
Timeline:
(00:00) Intro & Warum positives Denken bei Stress scheitert
(04:00) Die Wissenschaft hinter Bottom-up: Dr. Peter Levine & Somatic Experiencing
(10:00) Die Polyvagal-Leiter nach Deb Dana: Dein Körper schreibt das Drehbuch
(17:00) Der visuelle Bio-Hack: Panoramablick vs. Tunnelblick
(25:00) Der Tauchreflex: Hilfe bei akutem Stress
(28:00) PRAXIS: Der Augen-Atem-Hack zum Mitmachen
(33:00) Deep Dive: Die Restorative Breathing® Ausbildung & Events
Weiterführende Links
🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung
ZERO TO HERO – MASTER COACH Programm
👉 nächster Start
ATEM RETREATS – LIVE EVENT
👉 Alle aktuellen Termine
👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause – über 95h Atemsessions
📖DAS BUCH – FREIATMEN
🎁 Teilnahme am Gewinnspiel:
👉support@restorative-breathing.org
Teilnahme am Gewinnspiel zum Gewinn einer live-Atemsession:
👉 Restorative Breathing® Kurse
👉ATEMPAUSE Live-Atemsession
Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an:
Wir hoffen, dass euch diese Folge inspiriert und ermutigt, offen mit dem Thema umzugehen.
Hör rein und teile deine Gedanken mit uns!
Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
Der erste deutschsprachige, wissenschaftbasierte Podcast der sich intensiv mit der Atmung im Sport, Business und Alltag beschäftigt.
Dieser Podcast wird dich dabei unterstützen voller Energie zu sein, ganz den Moment zu leben oder in einen tiefen regenerativen Zustand zu gelangen.
Gründer von Restorative Breathing®, Apnoetaucher, BusinessCoach und Mental Trainer Timo Niessner taucht zusammen mit dir nicht nur weiter in Themen rund um die Atmung ab, sondern unterstützt dich auch dabei mehr bei dir selbst anzukommen für deine persönlichen „ATEMPAUSEN“.
Hörst du auf die Geschichten deines Verstandes oder auf die Biologie deines Körpers?
In der heutigen Folge tauchen wir tief in die Welt der Bottom-up-Regulation ein. Wir räumen mit dem Mythos auf, dass man Stress allein durch „positives Denken“ lösen kann. Wenn dein Nervensystem auf Kampf oder Flucht programmiert ist, wird dein Gehirn immer eine passende Geschichte der Angst dazu erfinden.
Lerne, wie du das Drehbuch deines Lebens änderst, indem du nicht am Verstand ansetzt, sondern direkt bei deinem Körper – über einen faszinierenden Bio-Hack mit deinen Augen.
Bottom-up statt Top-down: Warum Heilung im Körper beginnt und nicht im Kopf (Somatic Experiencing nach Dr. Peter Levine).
Die Polyvagal-Leiter: Wie Deb Dana den Wechsel zwischen Sicherheit (Ventral), Kampf/Flucht (Sympathikus) und Erstarrung (Dorsal) erklärt.
Der Augen-Atem-Hack: Wie du über den Panoramablick und das periphere Sehen dein parasympathisches Nervensystem in Sekunden aktivierst.
Der Säugetier-Tauchreflex: Warum eiskaltes Wasser ein Not-Aus-Schalter für Panikattacken ist.
Praxis-Übung: Eine geführte 2-Minuten-Session zur Verbindung von Resonanzatmung und Panorama-Sicht.
Timeline:
(00:00) Intro & Warum positives Denken bei Stress scheitert
(04:00) Die Wissenschaft hinter Bottom-up: Dr. Peter Levine & Somatic Experiencing
(10:00) Die Polyvagal-Leiter nach Deb Dana: Dein Körper schreibt das Drehbuch
(17:00) Der visuelle Bio-Hack: Panoramablick vs. Tunnelblick
(25:00) Der Tauchreflex: Hilfe bei akutem Stress
(28:00) PRAXIS: Der Augen-Atem-Hack zum Mitmachen
(33:00) Deep Dive: Die Restorative Breathing® Ausbildung & Events
Weiterführende Links
🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung
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🎁 Teilnahme am Gewinnspiel:
👉support@restorative-breathing.org
Teilnahme am Gewinnspiel zum Gewinn einer live-Atemsession:
👉 Restorative Breathing® Kurse
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Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an:
Wir hoffen, dass euch diese Folge inspiriert und ermutigt, offen mit dem Thema umzugehen.
Hör rein und teile deine Gedanken mit uns!
Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
DAS SAGEN HÖRER*INNEN
Faszinierend
Alle bis jetzt gehörten Folgen finde ich sehr faszinierend und fachlich sehr gut erklärt. Danke für die Alltagsimpulse, die leicht umsetzbar sind und sehr entschleunigend wirken.
Sporty#BN
Sehr praktisch, fachlich top
Super Podcast um sich seiner Atmung bewusst zu werden. Sehr praktisch, man kann vieles gleich beim Hören mitmachen. Timo hat eine super angenehme Stimme. Ich empfehle den Podcast bestimmt weiter!
nicsee81
Toller Podcast
Sehr angenehm geführte Atemsessions, interessante Gespräche & Gesprächspartner, viel Wissen einfach und verständlich vermittelt. Und on top eine Stimme zum wohlfühlen. Vielen lieben Dank
Natascha Nicole
Wenn du mehr über die Stimme unseres Podcasts erfahren möchtest. Klick auf den Button und lese, höre oder schau dir seine Geschichte an.
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