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ApneaSurf-Onlinekurs

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Über den Kurs

Kennst du diesen Moment?

Die Welle reißt dich unter Wasser und lässt dich nicht mehr auftauchen. Dir bleibt nur ein kurzer Atemzug, dein Herz rast und dein Kopf sagt „schnell hoch, zurück zur Oberfläche…
Kennst du das auch?

Vielleicht warst du schon an genau diesem Punkt oder der bloße Gedanke daran lässt dich nur schwer los?

Graut es dir davor in eine solche Situation zu kommen oder hast du Angst vor großen Wellen?

Deine Angst ist berechtigt, jedoch gibt es einfache Techniken die dich in einer solchen Situation entspannen lassen. Du kannst sogar anfangen sie zu genießen. ApneaSurf bringt dich genau an diesen Punkt.

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What Will You Learn?

  • Was die Atmung mit dir macht
  • Lerne deine Grenzen kennen
  • Fühle dich sicher unter Wasser
  • Was passiert in deinem Körper?
  • Wie kannst du komplett entspannen?
  • Lerne lange die Luft anzuhalten
  • Wie dein Kopf dich unterstützen kann
  • Was dein Körper alles kann
  • Wie reagiert dein Körper?
  • Wie du Signale deuten kannst
  • Ängste auflösen
  • Wohlgefühl gewinnen
  • WipeOuts genießen

Kursinhalt

Einführung
Auf was solltest du achten und wie du diesen Workshop am besten für dich nutzt.

  • Ablauf und Sicherheit
    03:16
  • Setting
    01:34

Körper wahrnehmen
Lernst du deinen Körper wahrzunehmen, wird es dir viel leichter fallen auch unter Wasser zu wissen wann du wirklich an eine Grenze kommst.

Entspannung
Der Schlüssel zur inneren Ruhe

Körper + Reaktionen
Wenn ich verstehe was in meinem Körper passiert, kann ich lernen es für mich zu nutzen.

Mentale Grenzen meistern
Die Tricks die es ausmachen.

Umsetzung
Probier es aus, du bist soweit.

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vor 2 Jahren
Genau das habe ich gebraucht! Danke!